Ko te rapu Google tere i runga i te kaupapa ka arahi ki te raarangi o nga rongoa i te nuinga o te waa e whakaritea ana e nga taakuta hei awhina i nga raru o te moe. Ētahi atu kōwhiringa rite melatonin tāpiringa ko te tauira pai o te kōwhiringa i runga i-te-counter, engari ki te he koe i roto i te huru e tino ārai koe i te whiwhi i te kounga tika, me te nui o te moe, ka tūtohu pea tō tākuta rongoā motuhake.
Ahakoa he tino ture taua taero, me tāpiringa, tango rongoā waihanga taea maha i ona drawbacks. Ko te patai kia paatai ko: he pai ake te ahua o te awhina e waatea ana i enei? Ko te whakahoki ko, ki te tango i te titiro i MÄKAURAU (cannabidiol).
Ko tetahi atu rapu Google tere e whakaatu ana i te maha o nga painga o te whakamahi I TE CBD. I roto i tenei tuhinga, heoi, tatouka ruku hohonu ki te pānga o MÄKAURAU i runga i te kounga moe, me pehea e nehenehe e tauturu i te reira te whakatutuki i hohonu, moe o te po reka.
He aha te moe nui?
I mua i te matapaki i te hononga i waenga I TE CBD me te moe, me arotake he aha te mea nui o te moe pai. Ko te whakahoki whānui ki tenei pātai ko e tauturu te reira i to tatou tinana hanga, me te ora i te ahotea rā. E matau ana tatou katoa i te mana'o o te rohirohi, me te kohu hinengaro e puta ina kua anake i taea ki te moe mo te torutoru haora tatou.
Heoi, moe te tikanga nui atu i te whakarato noa tatou ki te pūngao e ti'a ia tatou. Ko te tuatahi, ka awhina i te whakapakari ake i to tatou punaha mate, ka awhina i te pupuri i a tatou e pai ana i te wa e tiaki ana i to tatou hauora hinengaro. Tiaki hoki tauira moe totonu tatou i momo 2 mate huka, mate ngakau, me te libido iti.
Na, moe rawakoree kore e meinga tika kārangirangi me te grumpiness. Engari ki te maarama ki tenei hohonu ake, me maarama tatou me pehea te mahi o to huringa moe.
He aha te huringa moe?
Moe ko te tikanga matatini. E rima nga waahanga kei roto i te huringa moe.
Ko te tuatahi e whaaia ana ki te mea e mohiotia ana ko TE KORE-REM, i.e.," kaupapa kanohi kore-tere " waahanga, ko te mea ko te waahanga tuarima e kiia ana ko te REM, i.e., "rapid eye movement" waahanga.
Tenei huringa moe pumau e pā ana ki 90 meneti. Pau te wā i roto i te nrem ME REM wāhanga ētahi i roto i te po. Mea faufaa moe ore, a ka tango i te reira e pā ana ki 4-6 karapīpiti taua huringa i runga i te wā 24-haora ki te whakatutuki i tenei.
Ko te meka te tikanga whakaae e hiahia te pakeke toharite a tawhio noa 6 ki 8 haora o te moe i te po. He waahanga iti rawa o tetaupori, anake e pā ana ki 5%, taea ki te mahi flawlessly hoki ki runga ki te rima haora, kahore pānga taha hinengaro, me te tinana ko te.
Ko te mau hopearaa o te kore o te moe - ahakoa ruarua tamau ranei o te ohoroa - he nui, a taea hua i roto i ngā pānga tuukino maha; ka taea e enei e rua tonu, me te tāpiripiri i roto i te āhua. I roto i te poto, ka taea e tetahi e mahara det i roto i ngā āhuatanga katoa o te hauora whānui, me te pai-oranga.
Te kore o te moe, me te / ranei te kounga rawakore moe ka materoto tau, taupatupatu whakatau-hanga, a tino whakaiti mahi sipoti i te whakanui ake i te mōrea o te whara. Hinga moe ki te awhina o te waipiro rongoā ranei e kore he hauora i roto i te wā roa, rānei; me te hinengaro me te tinana moe whakaora.
Me pehea te PAANGA O TE CBDmoe
Na kia kōrero a he iti moka e pā ana ki te tūranga o MÄKAURAU i roto i te huringa moe.
KO TE CBD e pa ana ki te tinana o te tangata me te hinengaro i roto i te maha o nga huarahi i roto i te punaha endocannabinoid (ECS) me etahi atu awa. I ROTO I TE ECS, KO TE CBD he hononga honohono ngoikore mo nga kaiwhiwhi cannabinoid nui e rua, CB1 me CB2, engari e whakatairanga ana i te hanga o nga neurotransmitters endogenous pērā i te anandamide. Na tenei ka awhina I TE TAUTOKO ECS homeostasis - ka taea anake te whakatutuki me te moe hauora.
I tua atu KI TE ECS, e pā ANA MÄKAURAU te ki serotonin, TRPV, me ētahi atu momo receptor e whai pānga rerekē i runga i te ture o ngā wāhi pērā i huru, mamae, me te pera i runga i. E parau mau e te pānga o MÄKAURAU he uaua ki te ine mo te wa te tika ki te mana āhua pūrākau o tecannabinoid, engari kaore tenei e aukati i nga taangata ki te whakamahi I TE CBD kia pai ai te moe.
Ki tenei i roto i te ngakau, kia tango o te titiro i pehea e taea cannabidiols mahi ki te tautoko i te tikanga kawenga mō te moe hauora.
MÄKAURAU me Te Ohoroa
He aha e te rota o te insomniacs i roto i te noa? He tokomaha teka ara, titi i roto i te huringa o te overthinking, ko te kupu atu perpetuating te ngoikore ki te hinga moe.
He hoki te hunga e aro ki ngā take hauora tinana, aronganui hinengaro ranei-i ngā āhuatanga , ano he tu'a na'e ma'i migraine ranei i roto i ki te manukanuka, ahotea whakapeka, korekore aha. - katoa o e taea atu pā kaha o te tangata ki te tiki rawaka moe. Te reira ka riro i te poropititanga whaiaro-fakahoko, te wahi i te ohoroa tamau worsens aua tikanga, ko te kupumaking moe noa uaua ki te whakatutuki i, a na tonu te huringa kei te.
Te mea faahiahia, rangahau tata fokotu'u mai e KUA mäkaurau te kaha ki te āwhina i roto i te tautururaa i te atawhai i te mānukanuka, āwangawanga me te manukanuka e taea rānei tīmata ohoroa exacerbate me / ranei. Hei tauira, he ako 2019, i roto i nei i hoatu 72 kaiuru 25mg capsules MÄKAURAU ki te tango i nga po i mua i te moenga, a 79.2% i manukanuka i muri i te marama tuatahi. I taua wā, 66.7% o ratou ite i te whakapai ake i roto i to ratou mau peu moe.
Waihoki, he 2014 ako i roto i te kararehe e rua, me te tangata whakakitea e taea hoki whakatairanga MÄKAURAU tokanga puta noa i te ra, ahakoa te āwhina ki te whakaiti i te kārangirangi me te momoe awatea e mamae tokomaha o tatou i.
MÄKAURAU me te ahotea
Ahotea wā āhuatanga ranei hehe wahi katoa noa o te ora, kia te reira raru whakamātautau-mua ki te manukanuka te uiuiraa mahi ranei mahi konohete ka ū mai etc.
Heoi, ki te riro te ahotea kia kaha e tino pāngia e te tahi atu āhuatanga o te ora ia rā, ka haere te reira i tua atu i te tikanga ki te raupatungia e. Ka taea e taua ahotea tamau arahi ki raruraru ano he mate ngakau, take kūnatu ranei ara paheketanga. He te whakanui ake taunakitanga haumanu ki te whakaatu e taea ara pā te reira matū roro, ko te kupu pea meinga raruraru neurological.
Ko nga kitenga tata nei e kii ana ka taea e TE cbd te awhina ki te whakaiti i tenei awangawanga ma te hiki ano i nga ahuatanga o te ahotea, overwrought io me te wehi e pa ana ki te awangawanga. He 2011 korerotia ako whakapai ake i roto i te iwi ki te phobias pāpori me ngā raruraru manukanuka. Ko te wahi ngā ko e te iwiko wai e kore e whai raruraru rite i te pānga rite, kia rite ki te ako 2017.
Ko te ako 2013 o nga kaiuru 48 i kitea ka taea e CBD te raru i nga raru o te ahotea. I kite wawe enei paanga i nga ra e rua i muri i te whakahaere a cannabidiol.
He aha te momo CBD e awhina ana ki te moe?
MÄKAURAU, ka tangohia waha, i raro i te arero, inhaled ranei, whakarato moe atu whai hua atu Mäkaurau wātea i roto i te puka o te hinu. Just rite melatonin pire moe ranei, TOMO MÄKAURAU te bloodstream ka ingested.
E toru ngā momo matua O TE KAI MÄKAURAU: MÄKAURAU i roto i te puka o te hinu / tincture, vape e-wai capsules ranei. Kai hinu / tinctures ko mārama te tikanga pai. Hoatu katoa e koe ki te mahi i te tahi pata i raro i tou arero, me te pupuri i te reira i reira hoki e pā ana ki te meneti. A e pā ana ki 20meneti i muri mai ka ite koe i te pānga.
Ka hiahia koe ki te vaporizer mo te e-wai. Ko te ahunga whakamua i whakaritea ki te ahua o mua, ka tangohia noa e ia nga meneti 5-10 mo nga paanga o TE CBD hei tiimata. Me te capsule te wa roa, rite ME te tuatahi HAERE MÄKAURAU i roto i te pūnaha kūnatu me te ate i mua i tomo te reira i te bloodstream. Tohunga tūtohu e tangohia e koe te capsule e pā ana ki te haora i mua i mohe.
E mäkaurau aihikirīmi āwhina?
Hinu MÄKAURAU-kei roto he ahua e tika ana mō te whakakapi mamae tinana. Ko e te reira. E kore e whai te reira i te taua pānga RITE MÄKAURAU waha no te mea e kore e cannabidiol tomo te bloodstream tenei ara. E whakarato ANA TOPICAL MÄKAURAU etahi pānga mea whakarokiroki, tautautefito ki he taimi tono tika ki te mamae i te wāhi tairongo ranei. I tenei ara, ka awhina ano hoki ki te whakatutukihe huringa moe hauora.
Te whakamahi i te CBD mo te moe
I tenei waahanga, ka arotahi tatou ki nga momo E toru o TE CBD e tino whai hua ana ki te whakatairanga i te moe hauora
Mäkaurau oil
I tua atu ki te whakatairanga i te moe hohonu me te tere, ka taea hoki e TE hinu CBD te awhina i te whakawhanake i te manawataki circadian hauora. Regulates te reira i te tinana na roto i te haapa'oraa i te reira ara i roto i te ra i te faafaaearaa i te reira rite te po mai.
Ki te rapu koe mo te waitohu pai ki te tīmata koe, Royal Kuini Purapura he whānuitanga o NGĀ hua MÄKAURAU hinu, etahi o nei e mohio ki te hāngai o koutou hiahia. To tatou tūāwhiorangi tonu mai hua MÄKAURAU i roto i te hinu turanga pērā i oriwa, hemp uri HINU MCT ranei. Ko te kukū MÄKAURAU i roto i enei rerekē i waenganui i 2.5% a 40%.
Mäkaurau oil
He super hinu MÄKAURAU me te mahi tika, engari i reira e anohua ki te tango ia ratou i roto i te puka capsule. Ko tētahi ko e mahi ratou katoa te po - rawa, ki te tangohia e koe a ratou i mua i te moenga.
Vaping
Ko tētahi o nga painga matua o vaping MÄKAURAU he haratau. Ka taea e te reira i te ara tere, me te ngāwari i roto i nei ki te whakatutuki i te pānga o MÄKAURAU.
MÄKAURAU vs pills moe whakahaunga
E kore e kino katoa whakahaunga pire moe, engari etahi e taea e faatîtîraa. Na ka mau ia ratou tika e nehenehe e tauturu hamani ohoroa me ētahi atu raruraru. Ko rite tetahi taonga waihanga, ka taea e whai i te pānga wā roa-o taua taero te pūmanawa ki te tūkino i te tinana.
KOUNGA pai MÄKAURAU, i runga i te tahi i te ringa, ko te taonga ohie e kei kore tāoke ranei pānga taha kino. A, rawa, ki te riro waha topically ranei, kua whakaaturia ki te whai iti ki kahore he nuipānga tōraro. Ma tenei arorau, kaore e pai ki te whakaaro ka taea tonu te rereke pai ki nga pire moe.
Heoi, kia mohio ki te kōrero i tō tākuta i mua i te huri i tetahi rongoā whakaritea. Ka taea ki te hoatu ki a koutou i te mōhiohio katoa kia hiahia ana koe ratou, tae atu ki te aha te momo O MÄKAURAU ki te tango, te inenga tika, me tetahi taha-pānga kia ite i koe, i runga i tou iranga rānei me aha atu rongoā e tango koe.
Pānga Pea o MÄKAURAU i roto i te Tinana Tangata
Cannabis Keke: He Super Tarukino Keke Recipe
